Выбрать курс
Получит курс и прокачивайся вместе со мной!
Ваше имя
Ваш телефон
Выбрать курс
Нажимая кнопку "ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ" вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Растяжка онлайн:
для любого уровня подготовки
Оставайся дома: тренируйся онлайн!
Более 130 занятий в записи в закрытом Инстаграм аккаунте

Шпагат
Формирование осанки
Мобилизационные практики
Пилатес

Покупайте подписку и присоединяйтесь
Польза
После карантина твое тело скажет "спасибо"
Время
Не нужно тратить время на сборы и дорогу
Удаленка
Возможность заниматься с нами из любой точки мира
Обратная связь
Задаешь вопросы и сразу получаешь ответы от преподавателя
Раскрепощенность
Ты не сравниваешь себя с другими, потому что их нет
Удобство
Можно заниматься в любое время суток, не снимая пижамы
ТОП-6 причин заняться растяжкой
Растяжка снимает стресс
Когда мы напряжены, наши мышцы сжимаются: плечи поднимаются, спина покрывается нервными узлами.
Растяжка снимает как физическое, так и умственное напряжение. Растягивая и расслабляя свои мышцы, мы отпускаем свои переживания.
Растяжка укрепляет осанку
Растяжение мышц нижней части спины, груди и плеч помогает улучшить осанку и решить проблемы с позвоночником. Регулярные занятия стретчингом избавляют от боли в спине и привычки сгибаться и сутулиться.
Растяжка даёт гибкость
Наиболее очевидный эффект растяжки — это улучшение гибкости и увеличение диапазона движения. Это повышает физическую и умственную работоспособность. Требуется меньше энергии, чтобы совершать движения, а гибкое тело делает разум тоже гибким.
Растяжка тренирует выносливость
Растяжка позволяет расслабить мышцы и сухожилия, что снимает мышечную усталость и увеличивает кровоток. Кислород и питательные вещества эффективно поступают через кровь ко всем частям тела, тем самым увеличивая выносливость и ускоряя выздоровление от мышечных и суставных повреждений.
Растяжка заряжает энергией
Растяжка вскоре после пробуждения помогает запустить ум и тело. Вечерняя растяжка улучшает качество сна. После стретчинга можно отдохнуть и выспаться по-настоящему.
Растяжка снижает риск получения травм
Упражнения на растяжку развивают гибкость и мобильность, тем самым снижая риск получения травмы во время повседневной деятельности.
Гибкость - это красота
и здоровье вашего тела
Преподаватель
Светлана Иванова
Сертифицированный преподаватель по направлениям: оздоровительный фитнес, растяжка и МФР. Преподавательский стаж: 10 лет.

Постоянный участник различных лекций, вебинаров и мастер классов по теме здорового движения.
Как начать заниматься!?
1
Регистрируйся
Заполни форму на сайте: укажи ФИО, контактный телефон и ссылку на свой инстаграм-аккаунт
2
Оплачивай
Выбери нужное количество занятий и оплати их картой
3
Занимайся
Занятия находятся в закрытом инстаграм-аккаунте, куда мы добавим тебя после оплаты
Стоимость занятий
Подписка на 24 часа
350 рублей
Записаться
Подписка на 30 дней
1200 рублей
Записаться
Для тех, кто ещё не занимался, подписка на 30 дней
1000 рублей
Записаться
регистрация обязательна
Укажите свою фамилию, имя и контактный телефон
Часто задаваемые вопросы
Если у вас останутся какие-то вопросы, вы можете их задать по телефону
+7 (962) 253-77-58
Все ли могут сесть на шпагат?
Способность сесть на шпагат будет зависеть от анатомического строения вашего таза. При определенном строение костей, к сожалению, сесть на шпагат вы не сможете. Также в процессе растяжки играют роль много факторов (генетика, питание, стресс и тд). Совокупность этих факторов будет влиять на способность сесть на шпагат в каждом конкретном случае.
Когда я сяду на шпагат?
Растяжка не терпит спешки. У каждого свое время на освоение шпагата. Чтобы тренировка была безопасной и полезной для здоровья нужна умеренная нагрузка и разумный подход. Некоторым требовалось 2-3 года, чтоб освоить шпагат, некоторым хватало месяца. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя самого с собой вчерашним.
Для чего надо заниматься растяжкой?
Для удовольствия! Также стретчинг помогает улучшить навыки во многих видах спорта, помогает избежать травм, способствует большему приросту силы и выносливости, воспитывает толерантность к боли, формирует эстетически прекрасные контуры тела, стимулирует приток крови к внутренним органам, помогает разнообразить сексуальную жизнь да и выглядит, прямо скажем, эффектно!
Как часто надо тянуться?
При занятиях рстяжкой все сугубо индивидуально. Я всегда прошу людей прислушиваться к себе и своим ощущениям. Мои рекомендации 2-3 раза в неделю.
Правда ли что девушкам тянуться легче, чем парням?
Женщины чуть более гибкие и болевой порог у них выше. Но это не должно служить оправданием для мужчин, что тянуться им сложнее.
Отзывы наших клиентов
Дарья Митина
Раньше я занималась растяжкой 2 раза в неделю и только сейчас, во время самоизоляции, взялась за ежедневные тренировки. Мне очень нравится подача материала и то, как ты уделяешь внимания группам мышц. Я узнала для себя много нового. Моё тело очень благодарно, всего за неделю я почувствовала, что стала сильнее и гибче.
Александра Тяпухина
Когда я впервые пришла на занятие, я была деревянной. В то время у меня была одна цель - сесть на шпагат. Но благодаря занятиям, я научилась слушать своё тело, чувствовать и понимать, как я двигаюсь к своей цели. После каждой тренировки я чувствую себя великолепно: физически и морально.
Эрика Спешинская
Я давно занимаюсь и считаю, что твои занятия одни из лучших для здоровья и тела у нас в городе. Огромная благодарность за возможность заниматься онлайн. Для меня, с маленьким ребенком подстроиться под временные рамки очень тяжело, а здесь я могу заниматься, когда всем удобно. С каждым днем заметно улучшается мое самочувствие. Ощущаю, как спина, ноги и все тело выстраивается, уходят зажимы, блоки, расправляются "крылья".
По всем вопросам пиши мне
Made on
Tilda